Kas e-sigarettidest on raske loobuda?

Jun 11, 2024

Jah, e-sigarettidest loobumine võib olla keeruline, peamiselt seetõttu, et e-sigarettides sisalduv nikotiin on väga sõltuvust tekitav. Nikotiin võib aju kiiresti toimida, käivitades mitmeid füsioloogilisi ja psühholoogilisi reaktsioone, sealhulgas turgutamist, ärevuse leevendamist ja meeleolu parandamist, mis kõik suurendavad sõltuvust. Lisaks nikotiinisõltuvusele võib e-sigareti kasutamine kujundada ka psühholoogilise harjumuse või rituaalitunde, näiteks e-sigareti kätte võtmine ja sigareti tõmbamine, et tulla toime stressi või igavusega.

Elektrooniliste sigarettide kõige olulisem ja vastuolulisem komponent on nikotiin. Nikotiin on tubakataimedes looduslikult esinev alkaloid. Elektrooniliste sigarettide vedelikes (tuntud ka kui e-vedelik või e-vedelik) võib nikotiini sisaldus olla väga madal (nt 0mg/mL) kuni väga kõrge (nt 50 mg/ml või rohkem). . Wikipedia andmetel võib nikotiin kiiresti kopsude kaudu vereringesse sattuda, mõjutades veelgi kesknärvisüsteemi, põhjustades sõltuvust ja sõltuvust.

Lisaks nikotiinile sisaldavad e-sigareti vedelikud tavaliselt mitmeid muid põhikomponente:
Propüleenglükool: see on värvitu ja lõhnatu orgaaniline ühend, mida kasutatakse laialdaselt toiduainetes, kosmeetikas ja ravimites märgava ainena ja lahustina.
Taimne glütseriin: Sarnaselt propüleenglükooliga on taimne glütseriin ka värvitu ja lõhnatu orgaaniline ühend, mida kasutatakse elektrooniliste sigaretivedelike tootmisel.
Toiduaine essents: kasutatakse erinevate maitseainete lisamiseks elektroonilistele sigaretivedelikele, nagu piparmünt, maasikas jne.
Muud lisandid ja kemikaalid: mõned e-sigareti vedelikud võivad sisaldada ka pigmente, säilitusaineid ja muid komponente.
Neid elektroonilise sigareti vedeliku komponente kuumutatakse elektrooniliste sigaretiseadmetega kõrgel temperatuuril, moodustades sissehingatavaid aerosoole. Vikipeedia andmetel ei ole aga e-sigarettide pikaajalisi tervisemõjusid täielikult uuritud, mis suurendab ka e-sigareti kasutamise riski ja ebakindlust.

Nikotiin, mis on elektrooniliste sigarettide ja traditsioonilise tubaka põhikomponent, avaldab kesknärvisüsteemile märkimisväärset mõju. Kui inimesed hingavad sisse suitsu või nikotiini sisaldavaid aerosoole, satub nikotiin kiiresti kopsude kaudu vereringesse ja jõuab lühikese aja jooksul edasi ajju. Ajus võib nikotiin seonduda neurotransmitterite retseptoritega, eriti atsetüülkoliini retseptoritega, vallandades seeläbi rea neurotransmitterite, sealhulgas dopamiini vabanemise. Dopamiin on neurotransmitter, mis on seotud naudingu- ja tasumehhanismidega, mistõttu inimesed võivad pärast suitsetamist või e-sigarettide kasutamist kogeda ajutist naudingut ja lõõgastust.
Seda mehhanismi selgitatakse üksikasjalikult Vikipeedias. See lühike nauding tekitab inimestes sageli soovi nikotiinitooteid uuesti kasutada, moodustades nõiaringi.

Nikotiinisõltuvuse teke ei ole üleöö protsess. Pärast korduvat kokkupuudet nikotiiniga kohaneb aju järk-järgult selle olekuga ja hakkab sama naudinguefekti saavutamiseks rohkem nikotiini nõudma, mida nimetatakse "tolerantsiks". Kui inimkeha ei tarbi nikotiini pikka aega, võib tekkida rida võõrutusnähte, sealhulgas, kuid mitte ainult, ärevus, ärrituvus, keskendumisvõime puudumine ja tugev suitsetamissõltuvus.
Vikipeedia andmetel on nikotiinisõltuvusel kaks aspekti: materiaalne sõltuvus ja psühholoogiline sõltuvus. Materiaalne sõltuvus on tingitud keha taluvusest ja võõrutusnähtudest nikotiini suhtes, psühholoogilise sõltuvuse põhjuseks on aga nikotiini kasutamisest tingitud psühholoogiline kergendus või muud sotsiaalsed tegurid.

Elektrooniliste sigarettide ilmumine pani alguses paljud inimesed mõtlema, et see võib olla tõhus vahend suitsetamisest loobumiseks. Teoreetiliselt, kuna e-sigaretid võivad simuleerida suitsetamise žeste ja harjumusi, kuid ei sisalda tubakas palju kahjulikke aineid, peetakse neid suhteliselt "ohutumaks" valikuks. Mõned uuringud näitavad isegi, et e-sigarette kasutavad inimesed tõepoolest vähendavad teatud olukordades oma sõltuvust traditsioonilistest sigarettidest.
See seisukoht ei ole aga vastuoludeta. Mõned uuringud on välja toonud, et elektroonilised sigaretid sisaldavad ka aineid, mis võivad olla tervisele kahjulikud, eriti kui need aurustuvad kõrgel temperatuuril. Lisaks sisaldavad e-sigaretid endiselt tugevat sõltuvust tekitavat nikotiini, mis tähendab, et neil on ka potentsiaalsed sõltuvusriskid. Seetõttu puudub praegu akadeemiliste ringkondade ja avalikkuse vahel üksmeel selles, kas e-sigarette tuleks pidada tõhusaks suitsetamisest loobumise vahendiks.

Elektrooniliste sigarettide ja suitsetamisest loobumise seos on samuti laialdaselt arutatud ja uuritud teema. On tehtud uuringuid, mis toetavad e-sigarette kui suhteliselt ohutumat nikotiiniasendajat, mis võib aidata vähendada traditsioonilise tubaka kasutamist. Kuid paljud uuringud on näidanud ka seda, et e-sigaretid ei aita inimestel suitsetamisest täielikult loobuda ja võivad isegi saada "väravaks", mis meelitab alaealisi suitsetamist proovima.

Kuigi e-sigaretid ei põleta tubakat, sisaldavad enamik e-sigarettide vedelikke siiski nikotiini. Seetõttu võivad e-sigareti ärajätmisel tekkida ärajätunähud, mis sarnanevad traditsioonilise sigareti ärajätmisega. Nende sümptomite hulka kuuluvad, kuid mitte ainult, ärevus, rahutus, keskendumisraskused, unetus ja tugev iha nikotiini järele. Mõnedel inimestel võib isegi tekkida depressioon ja südame löögisageduse tõus.
Kuna nikotiinil on võime kiiresti e-sigarettide kaudu süsteemi siseneda, võivad varsti pärast ärajätmist tekkida võõrutusnähud. Vikipeediast leiate täpsemat teavet võõrutusnähtude kohta.

Praegused uuringud ja statistilised andmed e-sigareti ärajätmise edukuse kohta ei ole selge järelduse tegemiseks piisavad. Mõned uuringud viitavad sellele, et e-sigarette kasutavad inimesed pöörduvad tõenäolisemalt traditsioonilise tubaka juurde tagasi, samas kui teised viitavad sellele, et mõned on e-sigarette kasutades tõepoolest oma sõltuvust traditsioonilistest sigarettidest vähendanud.
Mõnede esialgsete uuringute kohaselt on e-sigarettidest loobumise edukus võrreldav ravimitest või psühhoteraapiast loobumise edukuse määraga. Nende andmete kinnitamiseks on aga vaja täiendavaid pikaajalisi uuringuid. Inimestele, kes soovivad suitsetamisest loobuda, on oluline mõista erinevate suitsetamisest loobumise meetodite mõju ja Vikipeediast on rohkem asjakohast teavet